⑴  高血压患者外出旅游前可作一次必要的体检，病情稳定者旅游的安全性就高一点。对下列患者不适宜参加旅游：重度高血压或已有严重并发症患者、中重度心功能不全者、频繁发作胸闷者、血压波动大者、有严重心律失常者等。

　　⑵  旅游季节多选择在春末夏初，因为这时气候宜人，不大会因为于寒冷而诱发脑血管意外。

　　⑶  旅游时应选择安全平稳的交通工具乘坐，一般以火车、飞机为宜。当发生晕车症状如恶心、呕吐时，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半个小时应预防性服用晕车药。

　　⑷  外出旅游最好有人陪同，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适，应及时处理或于当地医院诊治。

　　⑸  旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或其他不适时，应立即休息，切忌逞能、赌气。

　　⑹  在旅途中应注意保暖，切忌感冒受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。