高血压患者如果长期失眠易导致血压难以控制，加重病情。造成失眠的原因很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素；工作和学习压力过重、环境改变、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；另外，不良的生活习惯，如晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等会造成失眠。

　　因此高血压病患者出现失眠应该参考以下方法：

　　1）  饮食以低盐、低脂饮食为宜，切忌晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡或者玩电子游戏、看电视等激烈刺激的画面和行为。

　　2）  适当活动，可以参加一些体育锻炼，劳逸结合，避免工作学习压力过重导致的情绪低落。

　　3）  生活有规律，按时上床，调整心态。

　　4）  适当可以口服一些保健食品或者一些中药，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　5）  睡前可以喝杯牛奶安神，或者倾听舒缓优美的抒情乐曲，音量以听得见为宜。